疲労回復に
筋肉の疲労回復にはスポーツドリンクよりチョコレートミルクの方が効果的
昨日アミノ酸の話を書きましたが、こんな記事も発見しました。
体内で生成出来ない必須アミノ酸を摂取する事は筋肉痛などを軽減する効果があると書きましたが、低脂肪のチョコレートミルクが科学的にも良いと証明されたそうです。
牛乳主体のココアドリンクは見かけた覚えがありませんが、低脂肪乳に熔けやすいココアを入れて飲むと良いとか。
最近ハードなエンデューロが増えていますので翌日に疲れを残さないためにも色々試してみてください。
ちなみにつってしまった時にお薦めなのがこれです。
昨日アミノ酸の話を書きましたが、こんな記事も発見しました。
体内で生成出来ない必須アミノ酸を摂取する事は筋肉痛などを軽減する効果があると書きましたが、低脂肪のチョコレートミルクが科学的にも良いと証明されたそうです。
牛乳主体のココアドリンクは見かけた覚えがありませんが、低脂肪乳に熔けやすいココアを入れて飲むと良いとか。
最近ハードなエンデューロが増えていますので翌日に疲れを残さないためにも色々試してみてください。
ちなみにつってしまった時にお薦めなのがこれです。
