MC GEAR 店長日誌

ドリンク剤を飲むベストタイミングって？

これを読んで思い出したのが一時期流行ったアミノ酸の服用についてでした。
様々なメーカーから出ているアミノ酸を含んだサプリメントはハードな運動をするオフロードライディングには有効なアイテムです。

アミノ酸というとダイエットのための脂肪燃焼やそれによって発生するエネルギーがもたらすスポーツの際のサポート効果が有名ですが、激しい運動で破損した筋肉の修復にも役立ちます。
そのため運動後に服用することで翌日の筋肉痛が抑えられるはずです。

具体的には激しい運動をする３０分ほど前にゼリー状などの吸収の良いアミノ酸のサプリメントを服用し、運動が終わったら液状もしくは顆粒のサプリメントを服用する事をお薦めします。
※運動後の摂取もゼリー状で構いません。

特に夏場は体力の損耗が激しいのでこのようなサプリメントを有効に使って楽しく走りましょう。